北京男士养生早泄了，自己按摩也有养生效果

今天分享一些知识希望帮助到大家，当然笔者个人帮助很多朋友解决了苦恼，可以关注我后咨询你不懂的问题，我都会一一解答。

其实，大部分人你们自己心里也明白自己出现这种问题根源，主要就是手淫过度、长年养成这种恶习导致的，当然这是主要原因，还有一些我们会在文章中具体简单叙述给大家。

早泄原因分析：

1、手淫次数太多：手淫太多，男人们的生殖器，会因为阴茎背神经敏感导致性生活时候不能够持久，所以男人们必须要关注了，适度尽量想办法戒手淫。

2、包皮长：这也是早泄的一个原因，如果男性的包皮过长的患，这会导致龟头太敏感，性生活的时候进入女人阴道的时候，承受不住摩擦而发现过早**射精的情况，这种问题不是什么疑难杂症一定要去正规医院去，解决它就行了。

3、前列腺病：它不是主要原因，很多医生总是把它说给患者听，不否认它会导致男性出现早泄，但是这一定不是主要因素，当然有这种问题的男性也一定及时就医吃药。

4、心理因素：性知识贫乏，性能力叠加过高，容易紧张、呼吸加速，甚至焦虑担心自己能力，这种需要长期练习调节，作者在其他平台有详细叙述。

男性早泄的按摩方法：

自我保健法：点按两侧三阴*，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1-2次，每次30-40分钟。

仰卧式法：患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴*、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次半个小时，每周5次。

坐式法：患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次半个小时。

俯卧式疗法：患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日半个小时坚持治疗1个月。

早泄了，自己按摩也有养生效果

男人早泄还可以通过以下这些方式提升调理：

1、加强锻炼

你看欧美或者西方很多国家人，一天不运动一小时就难受，我们是运动一小时就难受，整体坐着躺着，没有锻炼哪里有健康的体魄。

2、早泄的调理，男性可以多吃一些壮阳固精的食物，例如动物的肾脏、海鲜、鱼虾、韭菜、海带等，有助于身体的恢复。

3、心理调节

这一点是比较重要的，我们需要走出去多和异性打*道，接触异性调节自己的呼吸，学会放松，久而久之提升自己心里的耐受开心能力。

好了，今天我们也是简单的聊聊，不做重点的闲说，如果你也有咱们文章中描述的问题，有疑惑或者想解决、用过了很多方法都没有解决自己的问题，那么你也可以关注我S信或者加图片里的，希望早点可以恢复正常的生活。