足部补肾按摩4方法, 动动小手就能补好肾

因此在这个时候，补肾壮肾就显得很有必要了，那么我们男性就可以通过按摩来补肾壮肾。

中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。
按摩补肾效果佳
按摩部位为肾区、肾上腺区、输尿管区、膀胱区。依次按摩各区15分钟。先按右脚，后按左脚。最后按摩双脚生殖腺各30分钟。
注意事项
1、脚底按摩的工具一般用木质小棒，接触皮肤端要圆钝光滑，以防刺伤皮肤。也可用钢笔或圆珠笔笔筒的圆钝端或直接用手指，这样更简单。按摩时，接触皮肤端要涂上“凡士林”“一类的润滑液。
2、按摩必须在饭后门、时后进行。按摩前要将脚用温热水洗干净，用于毛巾将水擦灰每个区穴的按摩时间为10。30分钟，病情重者还可加长。
3、按摩后别忘了可喝一杯温开水，但最多不能超过300毫升。有肾脏实质性疾病者，不能超过100毫升，以免加重肾脏负担。
4、脚底脏器反射区可取自觉的敏感区域。“有诸内，必行诸外”，内脏有病，在体表的相应部位可反映出来，所以，按摩脚底敏感区效果会更好。
通过脚底按摩的这种方式来帮助自己补肾壮肾，真的是特别的简单，那么此刻你还在为如何补肾壮肾感到烦恼时，你就可以采取这些措施了，不仅如此，养成一个良好的生活习惯，也是我们男性朋友们必须要关注的问题。
饮食健康肾才好
白萝卜炒肉
先将萝卜肉切成片，弄好调料备用，最好放两个青椒和一点木耳；锅内放油，放生姜炒出香味后再放肉炒，加点料酒，再加点酱油，然后放萝卜炒。等炒到半熟放适量的盐，可以根据个人喜好加豆瓣酱调味。然后放水煮熟透，最后加点大蒜即可。
辣炒海带丝

将海带洗净，用清水泡两个小时左右。将干辣椒剪成小段（按个人喜好加多加少都可以）锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒，加料酒翻炒闷一小会儿。加生抽、醋（少量就好）翻炒，待海带差不多时，加入盐、味精翻炒，起锅就好了。