北京养生会所保养的按摩方法

北京养生会所脾胃保养的按摩方法

对脾胃的保养是一件不能忽视的事情，养生会所一般都设有专门的脾胃保养项目，能通过一些按摩手法来达到养胃保胃的目的。

一、双手相互叠加，以肚脐为中心，沿着顺时针、逆时针的方向分别揉按腹部10遍，注意力度要均匀。

二、双手相互叠加，用一个手掌以手心贴在肚脐，微微颤动腹部1-3分钟，频率保持在每分钟120-180次。

三、双手握拳，适度敲打腰部两侧，时间以3-5分钟为宜，力度以自身耐受度为标准去把握。

四、沿着足部大趾的内侧缘、小腿内侧的胫骨内侧缘自下而上地推动，每次10遍，然后点按足内侧缘 个跖骨小头后下方凹陷处的太白穴，小腿内侧，足内踝尖上3寸处的三阴*，膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处的阴陵泉以及压痛点分别半分钟。

五、沿足阳明胃经小腿路线自上而下地推小腿前外侧，重点点按位于膝眼直下3寸处的足三里、小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处的丰隆穴以及压痛点。

六、揉按位于肚脐上方四指处的中脘，腕掌侧、腕横纹中央上面大约两个拇指距离的内关穴分别1-3分钟。

各个部位的按压揉点力度都要均匀，时间也要把握好。在按摩过程中要特别注意两点：

1、按摩并不是越痛才越有效

通过按摩手法来达到养生的目的是传统的保健养生项目，但是不正确的按摩所产生的后果也是十分严重的。我们在使用按摩手法时要注意保持按摩的力度和时间，并不是说力度越大或者越小才比较好，也不是说时间越长或者越短才比较好，而是要强调适度。很多人觉得按摩就是要感觉越痛才能见效，其实并不然，物极必反，过犹不及。

2、如何把握按摩的力度？

在按摩中，拿捏好力度考验的是一个美容师的手法。对于初次接受按摩的人来说，这点显得尤其重要。如果用力过大，会让他们对按摩产生恐惧感，也许下次就不愿意再尝试了。人体不同的反射区其敏感度也是不尽相同的，在一些较敏感的反射区如眼睛、耳朵等穴位，力度要适当轻柔；在一些不太敏感的反射区如肾区、小肠区、垂体区等部位，要适当加大力度来开心这些部位，才能产生效果。

臂力和腕力的完美结合，柔中有刚，刚中带柔，这才是正确的按摩手法的要求。