天冷祛寒 按摩这些暖身穴

大椎穴
  在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的*汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位。
  按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

涌泉穴

人体诸多经脉都汇集于足底。与全身多个脏腑、组织、器官都有密切关系的涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，开心涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
经常在睡前用热水或者艾叶水泡脚，温度在40°左右，时间在20-30分钟，然后分别揉搓两脚心100次左右。

阳池穴
阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。开心这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷。天冷御寒可经常按摩或艾灸阳池穴。

肾俞
      肾俞也就是俗称的腰眼，位于背部第三椎棘突左右各旁开3～4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，即暖身，又有益寿强身的功效。
      双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。也可以双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。

畏寒怕冷与气血不畅有关

     利济堂针推专家庄跃阁大夫说，冬天气温低出现手脚冰凉、关节疼、怕冷畏寒等不适等情况，与气血不通畅有一定的关系，也与阳虚或气虚等有关联，并与心、肾、脾等不同脏器的虚实有关，有经验的医生，可以通过辩体质，找病因，选择特定穴位针对性采用按摩、艾灸等方法进行保健和治疗，可以起到疏通经络、活血化淤、御寒保暖的目的。

利济堂针灸推拿专家介绍

庄跃阁，高级祖传中医疼痛针灸师，主治颈、背、腰及各类关节疼痛。
   　  庄跃阁医师开展疼痛方面疾病治疗十余年，治疗经验丰富。尤其擅长运用断层药栓、埋线、神经根阻滞、水针、针灸推拿、银质针等疗法治疗头痛、颈源性眩晕、失眠、面部痉挛、三叉神经痛、颈椎病、颈椎间盘突出、落枕、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、第三腰椎横突综合症、腰背肌筋膜炎、坐骨神经痛、肩周炎、膝关节炎、骨刺、骨质增生、退行性关节炎、肱骨外上髁炎、足跟痛、腱鞘炎、软组织损伤、股骨头无菌坏死、痤疮、风湿与类风湿性关节炎、痛风、强直性关节炎、中风后遗症、功能康复。对项、肩、腰、腿等身体运动系统和神经系统的酸、麻、困、胀、痛对症治疗均取得较好的治疗效果。