秋季桑拿养生重在养阴防燥！

立秋养生——收敛阳气。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，秋季养生贵在养阴防燥。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

桑拿能够帮助打通经络，避免情绪低落，保持血脉畅通，元气充足。而适宜的温度，可以帮助体内毒素排出，减轻肝脏负担，对养肝护肝也有好处。