身体各个穴位的美容按摩手法

“眼部穴位按摩手法”

眼部有哪些穴位?

1、眼部穴位

睛明穴：内眼角上方一点，摸到一个小坑就是。
攒竹穴：在眉头位置。
鱼腰穴：眉毛正中间。
丝竹空穴：眉梢稍微外侧一点(眼眶外)，摸到一个小坑就是了。
太阳穴：眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线，竖线往外一横指就是太阳穴。
四白穴：下眼眶下缘正中，直下一横指处。

2、眼部穴位按摩方法

涂上面霜后，可以用手指点按这些穴位，7~8次即可。如果经常对着电脑，或眼睛比较劳累、酸痛，可以每天压2~3遍;如果不算疲劳，每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩，切忌用刮痧板按压或用力过度，力度以有感觉但不痛为最佳。

“额头穴位按摩方法”

额头有哪些穴位呢?

1、额头穴位

阳白穴：在眉毛正中鱼腰穴上方，把大拇指横放在眉毛上，手指上方就是阳白穴。
印堂穴：两个眉头之间，鼻梁之上就是印堂穴。



2、额头穴位按摩方法

抹上面霜或按摩霜后，手指并拢，从额头中间向两侧大面积按摩。

“腹部穴位按摩方法”

腹部有哪些穴位呢?



1、腹部穴位

天枢穴：乳头到肚子正中线是四寸，把这个距离分一半，从肚脐旁开两寸即为天枢穴。
气海穴：从肚脐向正下方摸，摸到骨头的位置，从这里到肚脐的距离为5 寸，可以把它分五份，从肚脐下1.5 份的地方即为气海穴。
关元穴：从肚脐下三寸的地方就是关元穴。



2、腹部按摩方法

用艾条来灸每个穴位，10~15分钟即可。

“手臂穴位按摩方法”
手臂有哪些穴位呢?



1、手臂穴位

合谷穴：顺着拇指和食指的骨头往下摸，在两个骨头中间，握拳会鼓起一个小包，就是合谷穴。
曲池穴：胳膊的上臂和小臂呈90 度放在桌子上，可以看到胳膊肘处有一个横纹，胳膊肘外边有个骨头尖(肱骨外上髁)，在横纹的尽头和骨头尖两个点中间就是曲池穴。
支沟穴：把手放在桌子上，手心朝下，手背朝上，手腕内侧一条横纹，肘关节内侧也有一条横纹，在手臂外侧，把这两条横纹之间的距离看做12 寸，从腕横纹上3 寸的地方，两个骨头正中间就是支沟穴。



2、手臂按摩方法

可以用刮痧板的角或手指关节按压，每次15~20下。每个穴位不必非要按到疼、酸的程度，而是有感觉但不痛苦，这是最好的度。

“腿足部穴位按摩方法”

腿部有哪些穴位呢?



1、腿部穴位

足三里穴：坐着让膝盖弯曲90 度，摸到膝盖正中骨头下部的尖端，尖的外侧有一个坑，把一只手的四根手指并拢(除了拇指)，横放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。
三阴*穴：脚内踝有个凸出来的骨头，从内踝往上，四根手指的距离，小腿内侧胫骨后方，就是三阴*穴。
太冲穴：顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸，摸到一个坑的地方就是太冲穴。
太溪穴：脚踝内侧有个凸出来的尖骨，它后侧有跟腱(脚后跟往上的筋)，内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。



2、腿部穴位按摩方法

按压力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按压。还可以用艾条来灸，大概10~15分钟。