足疗，养生保健之必备环节

凡是了解什么，总得知道个大概，首先我们一起来了解一下足部按摩的健康效应：

一、增进血液循环

每个健康人都有一双脚，但您是否想过脚到底承受着多大的压力呢?事实上，每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

脚在人体中距心脏最远，假使脚部末梢循环产生障碍，极容易引起血液循环不畅，进而引起新陈代谢不畅、浑身组织器官功能下降。进行足部按摩，可以使足部的血液循环顺畅，增进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运行。

二、调节神经系统

神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍及人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着非常重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。

足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效开心足底反射区，会使相更应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。

脚底保养已有几千年历史了，而最早的脚底保养起源于远古舞蹈保健时代。中医学认为，人体的经络中，足三阳、足三阴6条经脉分布在脚部，人体穴位最密集的，就是脚底，共有76个穴位之多，占全身穴位的1／10。

民间有句俗语，叫做“人老脚先老”。脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法，因此想要按摩脚底，就得要知道脚底的穴位都有哪些，限于篇幅，小编将在下一期为大家继续聊足疗基本常识的后半部分——十大保健穴位及按摩方法。