肾保养按摩方法,健康要好就要注意关心你的肾脏

四大肾保养按摩穴位手法

现在人的生活非常的繁忙，早出晚归的忙碌工作，有时候一坐就是8个小时，甚至更长时间，有时候需要陪客户喝酒应酬，这时候，我们会莫名的感觉自己的腰非常疼了，而且坐久就觉得头昏眼花，其实这些都是肾脏提出的抗议，超负荷工作，又没有办法马上放下工作或者现在的生活去进行休养，那么有哪些按摩手法可以养肾呢?在工作之余又可以及时保健?

四大肾保养按摩手法不同穴位功效不同!按摩保健是一种通过按摩手法按摩相应的穴位达到的效果，不同的按摩手法按摩不同的穴位就有不同的功效：

穴位按摩1、拎耳屏

双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

穴位按摩2、扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

以双手把耳朵由后向前扫

穴位按摩3、拔双耳

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

穴位按摩4、鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指*错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

穴位按摩5、涌泉穴

所谓的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个无法替代的穴位。涌泉穴位于脚底的中线前的三分之一的*点处，就是当脚屈趾时，脚底出现凹陷的地方。

其实保养肾部还可以通过按摩的方法，比如说按摩自己的涌泉穴的，这是大多数人们都知道的一个穴位，涌泉穴就是在我们脚部的，那么就可以通过泡脚的方法去达到按摩的效果，而且如果是经常按摩这个穴位的话对于我们身体当中的很多器官都是有一定的保养效果的，所以就一举两得。

以上介绍的这些对于肾脏保健按摩的方法是非常的有效的，但是有的时候我们千万不要自行按摩，对于手法或者是穴位可能拿捏的不是很准，有时并不能够起到非常好的作用，一开始可以在专业人员的指导下，进行一定的按摩，同时也应该注意自己的饮食和运动习惯。