按摩就可以防肾虚?这几个穴位你需要了解一下

中医按摩防肾虚的方法推荐

1、按摩关元穴

作用:补肾壮阳、补虚益损。

位子:在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离。

按摩方法:

按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

2、按摩涌泉穴

作用:激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

位子:脚底中线前1/3*点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

按摩方法:

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

3、按摩太溪穴

作用:具有回阳救逆之功。

位子:内踝尖与跟腱间的凹陷处。

按摩方法:

按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。