巧用经络穴位按摩，距离健康再近一步

一）食欲不振、胃胀：本身脾胃虚弱者更易发病。

现在建议大家可以用“点按中脘穴+摩腹”来缓解。中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。由上往下，随呼吸缓缓下压两三秒，然后快速撤离，操作作两三次，会有气往下行的感觉，有助于消除胃胀。部分人操作作后有排气、排便感，此为正常反应，效果更佳。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹，能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气、**精等作用。

操作作方法：以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹（结肠部）可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作作，每次36圈，每天操作作两次，以腹部温热、舒适感为佳；如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气排便为佳。

（二）头部昏昏沉沉，经常疲劳：梳五经
指的是用手指梳我们头部的五条经络。可以将手的五指张开从头部的前方向后方梳，也可用木塑代替，一直梳到风池穴，也就是头部与颈部的*界处，两手可*替梳五经，有改善头部供血、提神醒脑的功效。

我们的头顶穴位也很多，百会穴，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。百会穴周围还有四神聪等穴位。可将一手的五指分开，用指尖着重叩击头顶的这个位置，有提神醒脑的作用。如果晚上睡不着，可以用手指的指腹来叩击头顶，有帮助安眠的作用（可别做反了）。

（三）浑身乏力，经常酸痛：耳部按摩
耳朵上的穴位与我们全身血脉相连、心心相应，好似个“倒置的婴儿”。耳朵上的穴位有90多个，其实没有必要完全记住，只要按照图示的几条线按揉耳轮3到5遍即可，以拇指和食指指腹相对，捏住耳轮；或以拇指和弯曲的食指侧面夹住耳轮，边揉边移动手指，无论是你坐车、煲剧，甚至工作的间隙都可以随时随地地进行。做完后会感觉整个耳郭发红、微烫，非常舒服，全身也会感觉很放松。