每天洗完澡只需15分钟，按摩就可以瘦腿

很多女生对于高强度的运动才能有效瘦腿运动方法，短期还好，长期根本没法坚持。

到底有没有一种不用运动就能瘦腿方法呢?

每天洗完澡只需15分钟，按摩就可以瘦腿，你还等什么？

当然有，除了运动瘦腿最有效的方法就是按摩瘦腿，不但加快新陈代谢，促进血液循环，同时还能消除双腿的水肿，瘦大腿又瘦小腿。

穴位按摩瘦腿的方法，一边瘦腿一边美化腿型，瘦腿指日可待。

每天洗完澡15分钟内完成即可，粗腿的你还在等什么了？

1、按压太溪穴 （20次）

位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，用食指和拇指，像是抓住跟腱一样按压它，有效的防止脚部冰凉和浮肿的问题。

2、揉捏小腿肚（1-2分钟）

小腿肚很容易浮肿，因此要用双手掌心去好好地揉捏它。

3、按压膝窝（20次）

为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物，按压膝窝能有效使腿部血液畅通。

每天洗完澡只需15分钟，按摩就可以瘦腿，你还等什么？

4、揉捏大腿（1-2分钟）

可有效防止和消除橘皮组织的产生。利用双手以挤毛巾一样的手法去按摩大腿。

5、推挤大、小腿（1分钟）

比起小腿，应该先处理大腿的新陈代谢废物，不然就很容易堆积，双手用力往上推挤大、小腿，力度要大到感觉到疼痛才行。

6、按压大腿根部（20次）

需要主语防止浮肿，用指腹一点点按压开心它。