按摩减肥有4招 三个穴位可常按

如何按摩可以瘦肚子？

大范围打圈

做法：双手*叠放在肚子上，围绕肚脐，围着腹部顺时针逆时针各绕10圈。用力要均匀，别太使劲。

功效：可促进大肠蠕动，调节消化、排泄，加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

局部打圈

做法：围绕肚脐，找到四个点，画成一个小圆，并按照大范围打圈按摩的方法小范围的打圈按摩。

功效：可以开心体液循环，加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。

腰部按压

做法：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

虎O按压

做法：双手握腰，用虎O的力量，边向内压边由后往前抡转，每日十次到十五次，力度别太大，要适中。

功效：可以针对性地开心腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

三个穴位可常按

上述我们了解了一些减肚子方法，下面我们就来说说减肚子要按摩哪些穴位：

1、按摩大横穴

位置：肚脐旁开4寸处。

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

2、按摩关元穴

双手放松*叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）；双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）。

功效：按摩能够降低食欲，促进肠胃消化。

3、按摩气海穴

位置：肚脐正下方一寸半（大约中指与食指合并的指幅宽度）的地方。

功效：能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。