世界10大顶级保健按摩法？

怎么按摩才可以让自己的身体越来越健康呢。

传统日式按摩

坊间流传日式按摩源于中国，在前朝*流时由中国商人带至东瀛。这种说法虽然没有得到明确证实，但连日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。不过，按摩师跪在体验者背上用膝盖进行按摩等方式还是很有日本风格。

按摩时间 60～90分钟

主打功效 ——止痛

当你有头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰时，选择日式按摩非常合适，可以通过肌肉牵张反射直接抑制痉挛、缓解疼痛症状。

其他功效——改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高人体免疫力、防止血管老化

按摩细节

为避免擦伤皮肤，按摩师通常在按摩前给体验者搽上按摩油。按摩时用手指指腹、手掌或膝盖操作作，以它们为支撑，利用身体的体重而非腕力垂直向下按压或摩擦，不使用摆动类动作。按摩过程中按摩师会均匀缓慢地增加力度，不会激烈快速地加力。

通过上面内容的介绍，相信我们大家都了解了，所以如果是想让自己的身体越来越健康，那么在平时的时候可以通过按摩的方式来保健养生的，而且经常按摩，也可以改善我们的皮肤，提高我们的身体免疫能力，有效的去防止血管老化的。