保健按摩血海穴、三阴交穴这2个穴位

在《丹溪心法·十二正经》中指出“五泄注下五色,大小便不通,面黄,舌本强痛”,如果足太阴脾经不畅,就会导致气血虚弱、大小使不畅、面色枯黄等症状。

要想关爱自己,只要注意调养经络、补血活血,拥有美丽容颜将不再是一件难事。

腹式呼吸是一种以“静”为主的全面经络锻炼,对各种疾病,如高血压、失眠、糖尿病、胃炎、肥胖等疾病的防治均有效果,坚持做腹式呼吸,可使人精力充沛、青春常驻。

血海穴属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,用掌心盖住上自己的膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝下,手掌自然张开,拇指下面便是此穴。血海穴为治疗血证的要穴具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。

每天上午9-11时开心血海穴最好,因为这段时间是脾经经气的旺时,人体阳气处于上升趋势,所以直接按揉就可以了。每侧3分钟,力量不要太大,能感到穴位处有酸感即可,要以“轻柔”为原则。晚上9-11时再进行艾炙。

三阴*穴位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或约10公分左右),胫骨后缘。左右脚各一穴,属太阴脾经,与厥阴肝经、少阴肾经*会,故名三阴*穴。

三阴*穴的功能有健脾补血、舒肝补肾,凡血虚经少、气滞经痛、经前郁火、带下不孕等妇科诸疾,莫不能治,故三阴*穴在临床上是妇科的治疗、保健首选要穴。所谓“妇女三阴*”,亦为四总穴之一。每天睡觉前坚持按揉三阴*穴5-10分钟,以皮肤潮红为度。

血海穴和三阴*穴都是很好找的穴位,女性在为自己美容养颜而劳神时可不能把这穴位给漏掉,好好地利用它们、按摩它们,它们就会给你满意的回报。