冬季养生起床四件事，老来身体棒棒哒

但是，你知道吗?起床以后你所做的每一件事都跟身体健康是息息相关，不要以为那都不是事，做不好对你的身体健康大有影响。

1、起床不心急

很多人晚上总是习惯性地当夜猫子，早晨醒来睡得醉生梦死，根本就爬不起来。每次都是被闹钟一叫再叫，最后匆匆忙忙地从睡梦中警醒，然后，迅速地爬起来洗刷刷。

其实，人醒来以后并不能马上起身，那会全身的血液循环都极为缓慢，如果迅速从被窝爬起来，很有可能会导致大脑缺氧，继而出现头晕脑胀等症状，尤其是那些中老年人最容易发生心脑血管疾病。

2、洗漱最优先

起床以后的第一件事不是叠被子，而是去洗漱。在洗漱过程中也是很有讲究的，最好是以冷热水*替的方式进行洗脸，这样可以促进头部的血液循环，还能让你快速地清醒。洗脸的时候最好稍微按摩一下太阳穴，这样可以避免皱纹滋生，还能缓解鼻炎症状。

3、一杯排毒水

经过一个晚上的休息，人体内部的水分已经基本上消耗殆尽，起床以后最需要的就是补充水分。每天醒来一杯温开水，大O大O地喝下去，还能开心肠胃蠕动，助你及时排出体内的宿便。

这杯水可以是白开水，也可以是柠檬水、蜂蜜水等等，可以根据自己的喜好来选择。不过，千万不要一大早就开始喝牛奶、可乐、咖啡、果汁，这种做法是错误的。

4、适量运动

一日之计在于晨，如果你每天醒来有足够的时间，不妨考虑适当的运动，这样就能促进体内的阳气生发，改善各个器官的功能，对延缓衰老都是很有帮助的，关键是还能开心肠胃蠕动，助你更好地排出体内的毒素。

不过，必须要提醒大家的是，早晨起来的运动不要太过于激烈，否则会导致神经太过于兴奋，而扰乱自主神经的节奏，让你一整天都变得焦虑不已。