北京冬季养生按摩这个穴位，强筋健步

在冬季时，按摩以下三个穴位。

揉丹田。丹田位于肚脐下一寸至三寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50~60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

按肾俞。肾俞穴位于第二三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50~60次，两侧同时或*替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

摩涌泉。涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右*替进行，各按摩60~80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。