北京足疗几个动作按摩脚底，减肥既简单又省钱

今天我给大家分享一个北京按摩法，既简单又省钱，每天坚持几分钟就可以轻松减肥。俗话说“美不美，看大腿”首先从脚底按摩开始。

几个动作按摩脚底，减肥既简单又省钱

脚底按摩减肥的好处

脚底按摩不仅可以帮助减肥，还有保健的作用，主要是通过开心穴位，促进身体血液循环和新陈代谢，起到排毒燃脂的作用，是一种健康而又简单的方法。

脚底按摩的原理

由于人体特殊构造，所有器官都延伸至足部，其末梢神经区，就是所谓的反射区。临床证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体出现异常时，足部反射区会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有的像沙子，有些呈颗粒，有些有肿胀感觉。

几个动作按摩脚底，减肥既简单又省钱方法1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，体内血管的排泄功能畅通，加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100下左右，运动完成约2分钟。
几个动作按摩脚底，减肥既简单又省钱方法2、双脚晃动

全身血液循环不佳，会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，体内毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积。

做法:仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，让后像骑自行车一样让双脚旋转，持续2分钟。全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪且有利于改善睡眠。

方法3、赤脚行走

此方法最大的优点是使脚掌掌心得到锻炼，掌心是保持平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到开心。可在家中准备一块带圆润凸起的垫子，赤脚在上面行走。

做法:让脚趾分离(非并拢)，行走大约2分钟即可。

几个动作按摩脚底，减肥既简单又省钱方法4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅能瘦身，还有增强记忆力的作用。

做法:可以用双手抓住双脚大趾，做圆周按摩，每天数次，每次2分钟，也可用手作圆周运动来搓小趾外侧。

几个动作按摩脚底，减肥既简单又省钱方法5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚部感到温热，便可在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法:仰卧在床上或地板，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦，效果更佳。次数在20次左右即可，约2分钟。

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