北京上班电脑族如何给眼睛做按摩

发表于 发布者:兔品牌 评论:0 浏览:24
电脑族因为平时需要经常使用电脑,导致眼睛长时间需要盯着电脑,使它们变的很疲劳,很多电脑族都会出现眼部干涩、红血丝变多等情况,所以这个时候就需要给眼部放松一下了,分享个电脑族如何给眼睛做按摩的方法给大家。
让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。

例如,向上望,同时呼一O气,再将视线移回中间,吸一O气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。

很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。

忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

上班时保持间歇休息

职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时,应每隔1至2小时休息一次,让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。

坚持按摩解疲劳

看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复五六次。

长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

工作忙碌吸O气

吸O气也会对护眼有帮助吗?当然。据镜界网调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。

通过上面电脑族如何给眼睛做按摩的介绍,相信电脑族的朋友都学会了,方法很简单,我们平时在使用一段时间电脑以后一定要经常做一下,这样才能让我们的眼睛保持健康。

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