肥胖？也许是你湿气太重了，睡前按摩小腿让你拥有瘦直的小鸟腿

有人说的好，“爱情是减肥最大的动力”，于是女生们的减肥计划开始了。希望看了这篇文章后，你能有所收获。建议大家收藏后观看，以后可以直接打开学习。

胖不仅仅是因为吃的太多所以导致的肥胖，也许是因为你的湿气太重。

首先，湿气重的表现有哪些呢？

1、眼袋浮肿 2、睡觉流O水 3、O气重 4、脸部和头发容易出油 5、舌头齿痕 6、精神不集中，容易犯困

有上述情况的女生注意啦。可以从调整饮食的方面入手，比如吃吃红豆薏米粥等能够排湿气的食品。

接下来，再给大家讲讲如何瘦小腿吧。

肥胖？也许是你湿气太重了，睡前按摩小腿让你拥有瘦直的小鸟腿

很多女生有肌肉腿，这是最难减的腿型了，为大家介绍几种可以在晚上睡觉前按摩小腿的方法，无论是肌肉腿也好，还是纯脂肪腿还是混合腿型，都是很有帮助的，所谓是哪种肉，就减哪种肉。

首先大家要明白，脂肪腿要瘦是要减肥肉，按摩可以加速脂肪燃烧，配合合理的健身运动（以有氧为主）；而肌肉型腿呢，则可以通过按摩将肌肉打散，配合合理的健身运动（以无氧为主），就可以重塑腿型，注意！不论任何运动，都要记得时候拉伸！不然一切都功亏一篑了。

大家睡前按摩可以的话，用专门的按摩霜，或者身体乳涂抹在小腿上，加大按摩的润滑度。

肥胖？也许是你湿气太重了，睡前按摩小腿让你拥有瘦直的小鸟腿

1、从下向上按摩小腿肌肉，做提拉动作，记得一定要从下到上。

肥胖？也许是你湿气太重了，睡前按摩小腿让你拥有瘦直的小鸟腿

2、双手按压小腿，大拇指重点按压小腿肚肌肉5分钟，同样从下到上。

3、这是很多人都用过的动作。像拧毛巾一样，拧自己的小腿，同样从下向上5分钟。

4、用食指第二个关节，从小腿两侧从下往上到上补小腿肚，按摩5分钟。

5、双手握拳，敲打小腿，放松小腿肌肉，5分钟。要拍打的稍微有点痛感，不要太过强迫自己，不要过分用力。