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肉类。蛋白质具有特殊的生理功能，人体不能缺。肉类多蛋白质，吃了身体觉暖，活力充沛。水果类。柑橘性温，散发出一种烈味，可以祛除病毒，防治鼻炎，睡前剥几瓣桔子吃，能消痰止咳。薄荷，也有止头痛，治鼻炎的功效。红枣，具有补脾，调补气血，壮腰健肾之功效。源氏男士养生建议，冬季养生一定要多喝热水，防止感冒，经常开窗通风，，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风
也应该多做养生spa，按摩，增加身体素质，但是饭后半小时却不是锻炼的好时间。吃完饭就运动会引起消化不良，如果运动量太大，则会引起腹痛和肠胃道的疾病，并且对我们的心脑血管疾病的患者也会有危险。冬季男士养生，更应该到专业的男士会所做SPA，在源氏这样专业的日式风格的会所，做个异域独享的男士spa也是不错的一种选择。