养生按摩 导引按摩解烦恼

慢性肾脏病患者，由于其自身存在钙磷代谢异常等病变特点，更是容易肢体酸痛不适的表现。针对上述情况，居家中医导引按摩治疗，既经济安全，又方便快捷，不失为一种缓解秋冬季肢体疼痛症状有效的自我疗法。


 比如，缓解腰背部酸痛不适症状，可双脚平立，与肩同宽，双膝微曲，两掌相对，放松肩背，腋虚肘沉，头项正直，双目轻合，自然呼吸约十分钟后，双手搓擦臀及骶尾部，以八髎穴、秩边穴及痛点阿是穴为主，而后以环跳穴为中心，以手背击打双臀。对于上肢酸痛不适的缓解，则可采用搓热双手后，先以右手自上而下，揉搓左侧肩、肘、腕关节，再以左手同样动作、顺序揉搓左侧肩、肘、腕关节，而后点揉肩井穴、肩髃穴、曲池穴、手三里穴、外关穴、内关穴、合谷穴及后溪穴，从而改善肩、肘、腕部疼痛性症状。对于下肢酸痛症状表现的缓解，则可采取平卧于床面，屈曲右腿，自下而上，分别揉搓涌泉穴、照海穴、三阴*穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴、血海穴等，而后再以同样动作揉搓左腿上述各穴，从而有效缓解下肢足、踝、膝部位的酸痛不适症状。

     尽管，居家中医导引按摩治疗对于相当数量的秋冬季节肢体关节疼痛症状具有较好的缓解效果，但该疗法毕竟属于辅助疗法。对于持续、进行性加重的，明显影响日常生活，甚至躯体自由活动的肢体关节疼痛，则不适合盲目应用上述治疗方法，而应尽快前往医院进行专科诊察，以免贻误甚至加重病变进展。