手指常按摩，养生又疗疾

学会正确的按摩方法

手指按摩可先从左手开始。方法是：

——用右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉痛时要坚持10秒钟再松开；

——再右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3-5秒钟；

——按上述方法依次对左手其它几根手指按压，完成后，再以相同方法对右手手指依次按压。

需要提醒的是：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要力度稍大一点，开心强一点，但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，循序渐进，逐渐增加力量，直至所能接受的最大限度而没有其它不良反应为止。



五指按摩对应缓解疾病

按摩拇指：可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。

按摩食指：可缓解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

按摩中指：可缓解肝脏疾患、疲劳、食欲不振、耳鸣、头晕。

按摩无名指：可缓解感冒、咽喉痛疼、头痛、尿频、汗多、宫寒。

按摩小指：可缓解肩痛、腰痛、视疲劳、肥胖、失眠等。