按摩三个脚部穴位就可以养好我们的——肝

中医理论认为，肝主要有两大功能，主藏血和主疏泄。肝主藏血一部分是滋养肝脏自身，一部分是调节全身血量。肝主疏泄的功能即肝气宜泄，这个功能其实与肝主藏血的功能是相辅相成的。“气为血之帅”，肝气疏通、畅达，血就能顺利地流向身体各处。

如果肝气淤滞，则血流肯定不畅，就会导致全身乏力、四肢冰冷等症状。如果肝气长期淤滞，全身各组织器官必然长期供血不足，影响其生长和营运功能，这样，体内毒素和产生的废物不能排除，长期堆积在体内，就会发展成恶性肿瘤，也就是我们闻之色变的“癌”。

如何能够使肝气畅通，让人体气机生发起来呢？我们开头已经说过，就是要配合肝经的工作，肝经在凌晨1点到3点的时候值班，也就是肝经的气血最旺的时候，这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以应该安静地休息，以顺应自然。另外一个养肝气的方法就是按摩肝经。太冲穴是肝经上最重要的穴位，是治疗各种肝病的特效穴位，每天坚持用手指按摩太冲穴2分钟，要产生那种明显的酸胀感，对养肝有很大的作用。太冲穴的位置在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方，足背最高点前的凹陷处。

治疗脂肪肝还有一个妙方，就是取一粒桑葚子（新鲜的或药店买的都可以）捣烂，贴在两脚的太冲穴处，用医用纱布和医用胶布固定。每天晚上睡觉时贴上，早晨起床后取下。桑葚子能滋补肝肾、收敛肝之元气。太冲穴就是肝脏中元气集中的地方，就像火车站专门为特殊人士准备的绿色通道一样，通过它，桑葚子的补益功效就能在最短时间内到达肝脏之中。

当然，患脂肪肝的朋友在使用外治法治疗的同时，千万别忘了找一找日常生活中造成你肝脏精气不足的原因。比如，是不是经常熬夜导致肝气受损？是不是爱生气、吃喝无度让肝气消耗过大等。要知道，肝的自行修复能力是很强的，只要你好好对待它，它永远都会无怨无悔地为你服务。

另外两个穴位就是大敦穴和三阴*，大敦穴在足大拇指甲根部外侧，三阴*在内踝尖上3寸，胫骨后缘处，每天按揉大敦穴和三阴*对肝气的疏通都有很好的效果。

养护肝脏还要注意自己的饮食，中医认为肝主青色，中医所谓青色，是一种介于蓝色和绿色之间的绿色，所有的绿叶蔬菜都可以起到养肝的作用，像韭菜、菠菜、芹菜、芦蒿、莼菜等都有很好的疏肝养血、滋阴明目的作用。肝性喜酸，民间一向有醋能养肝的说法。除了醋之外，山楂、酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、苹果、酸奶这些酸溜溜的食物也是肝很喜欢的。胃酸太少，不能有效灭杀从O腔进入胃肠道的细菌，很容易发生感染，所以当你再看到那些青青绿绿，看起来酸酸的水果的时候，也别太抗拒了，就当是奖励一下自己勤勤恳恳的胃吧。