秋养生：艾灸两穴，补养肾气

足三里取穴：

站位，弯腰。用同侧手张开虎O围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。



关元穴取穴：

仰卧或正坐位，从肚脐起沿下腹部正中线直下4横指处即为此穴。

艾灸方法：

此穴可以自己施艾灸，宜采用温和艾灸的方法。施艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米。

艾灸时间：

每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。

功效作用：

温阳益气，祛除下肢的寒气。