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中医历来就特别重视足部的保健与治疗。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，联结人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康休戚相关。
脚与大脑
脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系。
如果我们脚的开心量不是很足够，就会使得大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，从而导致出现失眠多梦，精神紧张的现象。
脚与血液循环
脚远离心脏，脚部的血液循环也因此成为全身血液循环过程中最难的部分，脚部循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。
脚与人体毒素
体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部，产生许多病症，如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力，精神萎靡；尿酸沉积会导致痛风、水肿。
脚与病菌
有很多的细菌、真菌都藏在我们的脚部，不仅使我们出现脚气、脚臭，还会使很多的生殖器得到感染性病变。
脚底按摩的具体方法
一、敲击脚底
天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，能够消除一天的疲惫。经过敲击给脚底以恰当的影响，增进了全身的血液循环，可使内脏成效得以加强，赶快康复精力。
精确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有痛苦感为度。
也能够盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分辩敲100次左右，不行用力过度。
二、赤脚行走
赤脚行走的最大利益是使脚掌心获得锻炼的机遇。脚掌心是坚持人体平衡的首要部位，大凡身段健康的人都具有健康的脚掌心。
行走时尽可能让脚心得到影响，也能够测验逛逛卵石路，让5个脚趾不粘在一同，能够自由地别离和活动，是赤脚行走的一大利益，特别是在大趾和二趾之间留有空隙，可使步履变得轻松起来。
为了促进身体健康，在家应当尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
三、脚底浴光
日光浴是促进身段健康的自然疗法，让有第二心脏之称的脚底接纳日光浴，能够获得想不到的保健作用。
太阳中的紫外线影响脚底，可增进全身的推陈出新，加强内脏器官的成效，使身段健康起来。但凡实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑。
气候晴好时，天天能够在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟，不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所接纳。
四、脚底冲突
不少患者向医师埋怨说，他们因为心事重重或许烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，翻来覆去，睁着眼睛到天亮。
其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。
失眠时能够让双脚合拢起来彼此冲突，使血液循环疏通，待脚部觉得温热，便能够在短时光内酣然进睡。
方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲彼此冲突，假设双手也一起进行冲突则作用更好。只需用力冲突20次，脚部就会感到温暖，睡意也就降临
五、脚踩网球
在椅子上，用脚滚动网球，当脚部觉得疲惫的时候，用网球影响脚底，可使之得到缓解。
开端滚动网球时，脚底会感到适当痛苦，假设坚持一段时间后，这种痛苦感就会逐步变为舒适感，脚部的疲惫也会在不知不觉中消除了。这种方法还有利于排除便秘。