秋分时节，我们该如何养生

   “暑褪秋澄气转凉，日光夜色两均长”，这是形容秋分气候特征的经典诗句。俗话说“过了白露节，夜寒日里热”。白露过后，天气“中午热，早晚凉”的特点越来越明显，天地之间阴阳的变化悄然换了权重，这从白露后人们的舌象以淡白舌更多见也可初见端倪。因此，秋分时节是调理身体的重要时候，也是开始为来年春夏的生长蓄积能量的时候。
1.秋分时节，哪些疾病容易找**

    如果脾胃消化功用各方面工作比较好，一般不会积存湿气。要想除湿，首要靠脾胃功用，应该让这个功用运化才能更强一点。通过夏天的“烤”打，人们在秋冬季简单呈现胃肠功用缺乏的现象，显示出“气虚”之相，所以夏天易患胃肠病患者更应该在秋冬季固本。在进行中药化湿的一起，主张恰当做做运动，出出汗能够更好排湿。还能够吃一些好消化的食物，如薏米、绿豆、山药、扁豆等，让大小便通畅，脾胃担负轻，这也能除湿。

    此外，一到秋冬季节，许多人向医师反映，自己浑身不晓畅：腰身酸痛，浑身无力，O里发苦，三天未通便，气血不通，感觉整个人像是关闭了一样。这是怎么回事？
    事实上，“通”是天然定律。中医以为，人跟外界要四通——呼吸晓畅、大便晓畅、小便晓畅、皮肤晓畅。上述症状是许多城市白领的遍及体现，这与气机不通，或与湿气困阻有关。关于这类问题，我常描述“除垢整理下水管道需及时”。要想活得舒畅，就得吃得进来，排得出去，疏通到位才好。秋冬季排便不畅是非常遍及的现象，用中药“风疏雨润”法医治作用显着。这种状况能够采用中医医治方法来调度一下自己的身体，更好完成身体“无债一身轻”。
3.先得辨清体质，再考虑是否要进补
    都说秋季需求进补，但并非所有人都需求进补，那什么人最需求进补？
    秋季进补得看体质，体弱之人能够恰当吃一些营养物质，包含用药物健脾益气、填精补血，但壮实苔厚的人就不必再补了。现在生活水平提高了，大多数人的身体状况处于营养过剩的状态。特别许多小朋友在隔代亲的宠爱下，身体不再是亏或虚，而是因为食积形成疳积，导致面黄肌瘦。这个时分如果再食用热量比较高的食物，身体反而会吃不消，因而建议以消补为宜。
    在饮食方面，因为秋分时节寒湿较重，所以，饮食上要注意温文，不吃过多冰镇、生冷食物，尽量不要胡吃海塞，**加胃的担负，这样才能让自己顺畅度过这个阶段。此时脾胃不病，接下来的节气改换中，才能坚持良