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妈，你千万别太省了，想买什么就去买，别想着攒钱了。”
“爸，不是让你别抽烟了吗，你现在最重要的就是照料好自己的身体。”
我国闻名中医罗大伦曾写过这样一篇文章，就是关于这个话题的，发给大家看看——
回沈阳老家听一中学同学说，他母亲去一家养老院住了。这个养老院分红两部分，一部分照料瘫痪白叟，另一部分照料能自理的白叟。这些白叟每天集合在一同诵经，尽力修行，气氛十分好。成果他发现母亲每个周末回家，变得纯洁高兴，身体也越来越好。其实他家条件很好，我觉得他们把这个养老院作为老年大学了。
我听到这个消息十分开心。我最怕白叟心杂，操作太疑心，似乎家里没有她就马上会溃散，成果是这些杂事把白叟的身心健康搞得乌烟瘴气。我见过多少位白叟由于孙子的学习生气患病的。我的观念是，白叟照料好自己，就是家里最大的福分。我的这个同学，常常和母亲一同去养老院诵经，一家人都很愉悦。
照料好自己，就要适度训练
运动是健康的源泉，身体训练好，八十不服老。在外出训练和活动时，还能与朋友们畅叙胸怀，既训练了身体，又消除了孤独感，真可谓一举两得。
不过，中老年人训练，必定要力所能及，根据自己的体质、环境、运动根底，以有氧运动为主，千万不能要强。
照料好自己，就要多和年青人*朋友
和年青人*朋友，发现日子新的闪光点，探究人生风趣的事物，多接触新东西，比方玩微信，关心国家大事、孙辈教育、健康摄生，也赶一回潮流。
许多中老年人的身段比年青人还好，心态更是年青无极限，这样的人即便生理年岁80岁了，看上去也不过五六十岁！
照料好自己，就要找点兴趣爱好
我们要自寻高兴，培养自己喜爱的兴趣爱好，充分丰厚晚年日子。比方琴棋书画、栽花养鸟、唱歌跳舞、打球散步、游山玩水、读书看报等。
一同，也不要由于年岁大了，就不装扮。穿得精力点、洒脱点，也有利于心境愉快，青春永驻哦。
照料好自己，就要高兴日子每一天
年岁大了，日子更要有滋有味，开心高兴地度过每一天，就是对日子最好的回馈！
现在但是我们人生最好的韶光！有钱，有闲，有时间，还有老中青三代的朋友，所以简单摄生，轻松日子，真实的人生才刚开始呢！
人的心思状况很重要，不管何时何地，都要坚持身心愉悦、事事达观、笑对人生。中国有句民谚，叫做“心不老，人难老”。
怎样才能有一个好的心境呢？主要是做到“四忘”，即忘老、忘病、忘忧、忘欲。实践中你能坚持做到这四点，心境天然就会好了，进而身体也就不会垮了。
照料好自己，就要吃得好一点
想吃什么就吃什么，不要由于舍不得花钱，而不去买贵的食物。人生在世，能吃是福啊！
每天炖点汤，吃一勺坚果，多吃蔬菜生果，然后配合着恰当的运动，既能确保身体健康，又能满意O福哦！只需恰当控制体重就好了。
1每天喝够一升水
喝水也能维护心脑血管、推迟变老、进步抗病才能哦！主张成年人每天饮水7-8杯（1500-1700毫升），发起饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
正确的办法是勤喝水，每次两三O，不要比及渴了再喝。此外，每天还要要点把握三个喝水时段：早上一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
2每天吃得杂一点
老年人要注意弥补养分，要根据自己的身体状况来进行。饮食中应荤素统筹，粗细调配，种类越杂越好。只需我们吃好了，食物多样化做到了，不需要许多我们现在所谓的养分品。
身体健康的老年人应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来历为主。多吃全谷食物。吃七八分饱，少食多餐；晚餐早点吃，不吃或少吃夜宵。
3每天必定吃生果
国际上大量的研讨，表明晰常常吃生果的人，冠心病、中风、肿瘤的发生危险显着降低，所以要把生果作为我们每顿饭的必备食物。
膳食攻略引荐，我国成人每日应摄入生果200克~400克。大约每天一个苹果调配一个橙子或许香蕉。每天吃的生果色彩越多，摄入的养分成分越丰厚。生果最好在饭前吃。
4每周要吃一斤鱼
鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，养分丰厚，味道鲜美，易被人体消化吸收，对人类体力和智力的开展具有严重效果。白叟多吃鱼还能够维护心血管。
中老年人要多吃海鱼，由于海鱼蛋白质含量丰厚，更易消化。每周能够吃3次，以清蒸为好。豆腐炖鱼也是一道维护心脏的美味佳肴。
照料好自己，是度过晚年最好的方法，也是对子女最大的协助！如果你也认同，请发给朋友们一同看看。让他们少为子女操作心，少被尘俗牵绊，活出精彩的自己。
“爸，不是让你别抽烟了吗，你现在最重要的就是照料好自己的身体。”
其实孩子们并不想要我们有多少钱，也不是想我们能为他们做多少事，他们最大的希望，其实是我们把自己的身体照料好，陪他们走更远更长的路。
我国闻名中医罗大伦曾写过这样一篇文章，就是关于这个话题的，发给大家看看——
回沈阳老家听一中学同学说，他母亲去一家养老院住了。这个养老院分红两部分，一部分照料瘫痪白叟，另一部分照料能自理的白叟。这些白叟每天集合在一同诵经，尽力修行，气氛十分好。成果他发现母亲每个周末回家，变得纯洁高兴，身体也越来越好。其实他家条件很好，我觉得他们把这个养老院作为老年大学了。
我听到这个消息十分开心。我最怕白叟心杂，操作太疑心，似乎家里没有她就马上会溃散，成果是这些杂事把白叟的身心健康搞得乌烟瘴气。我见过多少位白叟由于孙子的学习生气患病的。我的观念是，白叟照料好自己，就是家里最大的福分。我的这个同学，常常和母亲一同去养老院诵经，一家人都很愉悦。
照料好自己，就要适度训练
运动是健康的源泉，身体训练好，八十不服老。在外出训练和活动时，还能与朋友们畅叙胸怀，既训练了身体，又消除了孤独感，真可谓一举两得。
不过，中老年人训练，必定要力所能及，根据自己的体质、环境、运动根底，以有氧运动为主，千万不能要强。
照料好自己，就要多和年青人*朋友
和年青人*朋友，发现日子新的闪光点，探究人生风趣的事物，多接触新东西，比方玩微信，关心国家大事、孙辈教育、健康摄生，也赶一回潮流。
许多中老年人的身段比年青人还好，心态更是年青无极限，这样的人即便生理年岁80岁了，看上去也不过五六十岁！
照料好自己，就要找点兴趣爱好
我们要自寻高兴，培养自己喜爱的兴趣爱好，充分丰厚晚年日子。比方琴棋书画、栽花养鸟、唱歌跳舞、打球散步、游山玩水、读书看报等。
一同，也不要由于年岁大了，就不装扮。穿得精力点、洒脱点，也有利于心境愉快，青春永驻哦。
照料好自己，就要高兴日子每一天
年岁大了，日子更要有滋有味，开心高兴地度过每一天，就是对日子最好的回馈！
现在但是我们人生最好的韶光！有钱，有闲，有时间，还有老中青三代的朋友，所以简单摄生，轻松日子，真实的人生才刚开始呢！
人的心思状况很重要，不管何时何地，都要坚持身心愉悦、事事达观、笑对人生。中国有句民谚，叫做“心不老，人难老”。
怎样才能有一个好的心境呢？主要是做到“四忘”，即忘老、忘病、忘忧、忘欲。实践中你能坚持做到这四点，心境天然就会好了，进而身体也就不会垮了。
照料好自己，就要吃得好一点
想吃什么就吃什么，不要由于舍不得花钱，而不去买贵的食物。人生在世，能吃是福啊！
每天炖点汤，吃一勺坚果，多吃蔬菜生果，然后配合着恰当的运动，既能确保身体健康，又能满意O福哦！只需恰当控制体重就好了。
1每天喝够一升水
喝水也能维护心脑血管、推迟变老、进步抗病才能哦！主张成年人每天饮水7-8杯（1500-1700毫升），发起饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
正确的办法是勤喝水，每次两三O，不要比及渴了再喝。此外，每天还要要点把握三个喝水时段：早上一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
2每天吃得杂一点
老年人要注意弥补养分，要根据自己的身体状况来进行。饮食中应荤素统筹，粗细调配，种类越杂越好。只需我们吃好了，食物多样化做到了，不需要许多我们现在所谓的养分品。
身体健康的老年人应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来历为主。多吃全谷食物。吃七八分饱，少食多餐；晚餐早点吃，不吃或少吃夜宵。
3每天必定吃生果
国际上大量的研讨，表明晰常常吃生果的人，冠心病、中风、肿瘤的发生危险显着降低，所以要把生果作为我们每顿饭的必备食物。
膳食攻略引荐，我国成人每日应摄入生果200克~400克。大约每天一个苹果调配一个橙子或许香蕉。每天吃的生果色彩越多，摄入的养分成分越丰厚。生果最好在饭前吃。
4每周要吃一斤鱼
鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，养分丰厚，味道鲜美，易被人体消化吸收，对人类体力和智力的开展具有严重效果。白叟多吃鱼还能够维护心血管。
中老年人要多吃海鱼，由于海鱼蛋白质含量丰厚，更易消化。每周能够吃3次，以清蒸为好。豆腐炖鱼也是一道维护心脏的美味佳肴。
照料好自己，是度过晚年最好的方法，也是对子女最大的协助！如果你也认同，请发给朋友们一同看看。让他们少为子女操作心，少被尘俗牵绊，活出精彩的自己。