青春期保健

青春期是从儿童到成人的过渡时期，世界卫生组织(WHO)将青春期的年龄范围定为10～19岁。青春期是青少年生理和心理发育的关键时期，也是人生观，世界观逐步形成的时期，他们有无数关于青春期的梦想，也将面临许许多多成长的烦恼。

青春期的变化：

内分泌的变化： 进入青春期后，女性卵巢开始发育、排卵等产生雌激素。子宫受激素的影响会出现周期性出血，这就是月经，技师初潮的年龄平均12～14岁，以后大多数2年内会形成规律的月经，月经是一种正常的生理现象，它的来临也是女性青春期初步成熟的标志。

体型：女性10～12岁乳头、乳房开始发育，这是女性第二性征的初步特征；体内脂肪会出现积累增多的现象，特变是胸肩臀部皮下脂肪增厚，呈现女性特有体态。

性发育：性发育是青春期发育的一个显著特征，主要包括生殖器的形态、功能以及第二性征的发育等，如子宫变大，女性的阴毛及腋毛增多等。

青春期卫生保健指导：

饮食与营养指导：由于青春期的生长发育比较迅速，身体细胞正处在大量增殖阶段，营养需要尤其是对于蛋白质的需要量相对较大，而细胞构成基本上全部以蛋白质为主要原料。青春期儿童体内的一些特殊物质会发生急剧增多的现象，譬如说激素以及抗体等。如果摄食过多，出现超重（BMI 23～24.9 kg/cm2）和肥胖（BMI ≥25 kg/cm2）的技师，需调整生活方式，包括饮食控制、行为训练及减重；但减轻体重不宜过快，应循序渐进，以不影响青春期正常生长发育为原则。同时，避免含有激素样的物质接触，以免发生性早熟。因此，青少年应加强营养，定时定量饮食，不挑食。

个人卫生指导：青少年应学会自珍自爱，懂得怎样保护自己，培养成良好的个人生活及行为习惯，合理安排生活和学习时间，注意进行体格锻炼及适当的劳动，保持规律的睡眠习惯及心态平衡，一般而言，13～15岁之间青少年应睡足9小时以上，15岁以后的青少年应睡足7～9小时。

心理卫生指导：青少年时期是心理发展的一个重要过渡时期，又是智力发展，世界观形成以及信念确立的一个特殊时期，在该阶段内，青少年生长发育比较迅速，生殖器官以及性功能等开始逐步发育成熟，精神记忆心理变化相对较大，很容易有逆反心理，所以，家长、教师以及保健工作者应该对孩子这阶段心理上的成长予以特别关心，并且给予其正确的迷人导及教育。

除此之外，在这个时期，男女青春期性征开始成长，也会很容易产生相互爱慕之情，应得到家长和老师的循循善迷人，避免粗暴，帮助他们处理好情感烦恼。

大量临床资料表明，在青春期，生殖系统发育问题与其他系统相比并不少见，这些疾病可能对一生的性功能及生育能力产生影响，心理上也受到伤害。学校、家长以及相关的医疗机构应关注儿童青春期的体检，并注意他们敏感而又脆弱的隐S。

总之，对于青春期的健康保健工作，关系到孩子一生的健康成长和人格塑造，在家长，学校及青春期医疗保健机构的积极配合下，要呵护好她们青春期的顺利过渡。