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源氏男士养生，“腹宜常摩，可减肥减脂，促进肠胃蠕动，增加肠道的血液循坏，调节内分泌，加强对食物的消化。
腹部按摩的具体操作作方法：
一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹100次，再逆时针方向按揉100次，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。
值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
源氏男士养生，以上为大家介绍了腹部养生按摩的功效与作用，以上也为大家介绍了腹部按摩的手法，大家可以来学习一下。