源氏丝足教你减肥的时候如何正确吃肉

        源氏养生会所健康顾问在这里做个提醒，长期吃素食，皮肤容易变得黯淡无光，头发也会枯黄易落，而且更容易生病，并伴随情绪也变得低落、易怒等情况发生。对女性来说很多重要营养物质都需要动物类食材来提供，掌握正确的吃肉方法，不但不会变胖，反而能变得更漂亮。

   　 一个人如出现面色苍白、唇色浅淡的情况，中医称之为“血虚”，即所谓的气血不足，从营养学角度上讲多因为缺铁性贫血导致的。我们知道肉类和内脏中血红素铁的吸收利用率较高，最适宜补铁，植物性食品中的铁吸收效率就普遍偏低，不能取代吃肉的效果。源氏养生会所健康顾问还要提醒大家，B族维生素一种非常重要的营养素只存在于动物性食材中，长期不吃肉人体会缺乏维生素B12，缺乏维生素B12会有食欲不振、恶性贫血、头痛等症状。       综上所述，只要我们正确食用肉类，关键是少吃垃圾食品，少吃煎炸、*炒、烧烤的肉类，控制食用油的使用量，这样就是健康的吃肉方式。