男士养生会所：男士保养身体需要特别关注

男人保养应该特别关注哪些呢？现在就由源氏男士养生会所小编来给大家总结一下:
1.坚持锻炼身体
2.一定要把烟戒掉
3.少喝酒，少喝一点还是可以养生的
4.早起一杯水，多吃水果，按时吃饭，
5.不要暴饮暴食，适度就好，
6.学会调节自己的心态，不要让负面情绪占领自己心情。

其实男士养生最重要的就是养肾，所以我们在日常生活中要多做一些对肾有好处的活动，在这里小编就叫它养肾操作作作。目前我自己坚持做的主要有四项:

1.肾部按摩操作作作。这个动作很简单，您站直身子或者坐直都可以，然后双手手掌成弓形，放在两肾处，不断上下按摩，直至生热。这个对肾的养护效果也是非常不错的。

2.固肾功。 这个是小编查阅了很多养生书籍看到很有效果的一个动作----双手攀足固肾功。这个动作也很简单，大家应该都做过，就是人站直了---弯腰---让双手掌面尽量触碰地面，这个时候腿不可以弯的噢，重复动作，注意找到大腿根部和前列腺的拉伸感。

3.提肛运动。-_- !!这个大家都知道吧，就是努力收缩菊花喽。这个动作什么时候都可以做，这个属于健身项目，不过也可以当护肾操作作作做哦。。

小编教大家的这几个小动作，如果大家可以长期坚持下去对肾脏有很大的保养功效，最后源氏男士养生会所提醒您：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事说三遍！！