源氏轻奢盘点强肾健体的食物

1、生板栗

中老年人每日早晚吃风干的生板栗5-7颗，可以达到预防和治疗肾虚、腰腿疼的目的。但是脾胃不好的人不宜生食超过5颗。

2、荔枝

北京养生养生顾问认为，荔枝可以补气血、**精生髓、生津和胃等。

3、韭菜

韭菜又被称为起阳草，韭菜除了强肾健体，还可以促进食欲、杀菌和降低血脂，对高血脂、冠心病等有益。

4、枸杞子

北京养生养生顾问发现，枸杞有滋肝补肾、美容养颜、培元乌发的功效，是提高性功能和健康的良药，尤其是对肝肾阴虚、头晕目眩、遗精阳痿、腰膝酸软等症状有良好的效果。

5、虾

虾不仅味道鲜美，具有的营养价值也很高，尤其是对壮阳益肾、不经、通乳等作用尤为明显。

6、松子

常食用松子可以提高机体免疫力功能，延缓衰老、消除皮肤皱纹、美容养颜、增强性功能等。

以上食物虽然具有保健的功效，但是不宜大量食用，适量才能够起到养生的作用。