学会SPA按摩腰酸背痛就有救了

发表于 发布者:兔品牌 评论:0 浏览:91
现在很多人长期坐着,坐办公室或者就坐学习,因此常犯一些腰酸背痛的毛病,那么我们这时候除了睡觉休息以外还需要全身按摩才能缓解酸痛,因此,我们不妨让推拿师为我们做一次全身放松,从根部解决问题。我们讲讲背部按摩的基本常识。

     如果你要给别人按摩的话,背部按摩的方法和步骤是:把右手放在对方的背下边,左手放在背上面。然后闭眼深呼吸,把所有精力都放在手上,浑身保持放松。然后把右手移动到左臀部的侧面,另一只手放在她的背部,用我们的手根轻轻地摇,把对方的身体向外面推。两只手继续轻轻摇,沿着整个背部从左向右轻轻的摇。把手放到对方的背部脊柱的两边,从下往上慢慢的向颈部推,再沿着两侧的背部推。


     从背的下部用双手像游泳似的在背两边划圈圈,从背的下部到上部再到两侧,来回重复。把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。左手和右手、中指按脊椎的两侧,两只手向背下边按摩。从臀部开始,手掌*替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在背部的最上方,手从肩膀向脖子推动。然后往下边的臀部移动。两只手一起,保持手和身体的接触不中断。
      学会了SPA按摩的方法我们可以让身边的家人和朋友帮忙做推拿做按摩,以后就再也不怕因为常坐而腰酸背痛了。
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