足部健康按摩的好处，影响足部健康的因素

在我们的生活中，有几种较为常见的足部保健方法非常值得大家采用。

足浴法

很多专家都表示，用热水泡脚一来可以有效地促进身体血液循环，并且可以调理内分泌系统，增强免疫力。尤其当下秋季来临，泡脚可以有效的暖身祛除寒气。但是泡脚也有很多讲究，简单的家常办法是直接用热水泡脚。40℃的热水可以起到按摩脚上穴道，以及温和通畅经脉的作用。睡前泡脚则可以有效地解除一天的疲乏，帮助睡眠。

足部健康按摩的好处，影响足部健康的因素

而常用的药浴泡脚，则可以有针对性地缓解一些病症。中医里常用的泡脚药材有黄芩、桑叶、菊花等等，不仅可以抗菌消炎，还可以减少感冒等症状的发生。或者，有需要的朋友可以前往中医院，让医生帮忙配药，再行泡脚，更加行之有效。

影响足部健康的因素

鞋子不合脚：美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

足部健康按摩的好处，影响足部健康的因素

常穿高跟鞋：专家表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。

双脚不见阳光：温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

足部健康按摩的好处，影响足部健康的因素

不看脚病医生：身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。