起床后多花1分钟能补肾 穴位按摩可以补肾

早上起床后按摩穴位，能够缓解身体疲劳，平时适当按摩身体穴位，还可以预防疾病，起床后多花1分钟能补肾。

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作作方法有以下三种。

第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能开心耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。“练习时的掩耳和叩击可对耳产生开心，同时开心大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。

看来起床后多花上这一分钟效果还是非常好的，作用也是非常大的，所以以后我们在起床以后，可以试着多按摩一下后脑，既能够缓解我们的疲劳，同时也能够让我们更加精神，还能够起到补肾的目的，这是一件非常划算的事情。

起床后多花1分钟能补肾，穴位按摩具有补肾壮阳的作用，并且具有疏通经络的功效，还可以缓解身体的疲劳感，可以让我们变得更有精神，能够改善生活质量，同时还可以提高工作效率，能够起到强本固肾的作用，能有效改善肾虚的现象，同时也可以缓解身体的疲劳感，具有多种养生保健之功效。