北京养生春季保健多按摩

一、按头部，多梳头（一天至少200次以上），可以用桃木梳、牛角梳、檀木梳，此举可通达阳气的生发，宣行郁滞。
二、按揉大敦（大脚趾指床正中间）、太冲（脚背弯曲凹陷处），此举可清肝火，理肝气。
三、灸气海（肚脐以下两横指）、足三里（膝盖凹陷处四指长的位置），此举可温阳健脾。
另外，春天有很多常见的传染性疾病，比如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘、流脑等，专家提醒说，要少去人O密集地方，定期开窗通风，注意卫生，加强锻炼，饮食清淡营养均衡，身体不适及时就医。春季万物复苏，草木生发，过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘等也高发，要注意防范。
医生还特别提醒说，这个季节忽冷忽热温差大，血管收缩、血压波动，心脑血管疾病会高发。老人和孩子要注意春捂防寒，多饮水，适量做缓和的运动，保持稳定愉悦的情绪，定期监测血压。小健