脚底按摩好处,预防失眠就做脚底按摩

1.促进血液循环

一样平常来说，体温与血液循环有亲近的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之兴旺。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功效，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个康健的人推拿双足30分钟，其全身血液的流量增**女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

2.促进新陈代谢

脚底推拿促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增**，从而调治各内排泄腺体排泄种种激素，如甲状腺排泄的甲状腺激素，肾上腺排泄的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3.消除疲劳

当人体肉体疲劳时，首先泛起足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功效不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易发生沉积物。

运发动在经由一天猛烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，推拿双足30分钟后，举行采血检查，约下降5毫克，经由一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到险些不感受疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简朴有用的措施。

4.改善睡眠

足部有富厚的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温顺优秀的开心作用。这种温热开心反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的*感神经顺遂地向副*感神经转换。副*感神经兴奋后，此时人处于平静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

5.养生美容、养脑护脑

通过脚底推拿，可以调治经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增**，从而使头部血流加速，实时足量增补大脑所需氧气和营养物质。

通过以上文字的介绍，我们对于这个有了一个更加清楚的认识你平时的时候我们应该严格的按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体，健康成长的。