一天这样吃最养血，懂得养生，规律饮食

发表于发布者：风月体验评论：0 浏览：24

随着生活节奏的不断加快，人们越来越废寝忘食。生活质量提高了，可是身体质量却慢慢衰弱了。三餐不规律，所以气血越来越差。

一天这样吃最养血

早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。

每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。

中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。

肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。

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